Refleksi Akhir Musim Senam
Stick It Girl Blog

Refleksi Akhir Musim Senam

Sama seperti Tahun Baru yang membawa kesempatan baru untuk mengevaluasi tahun kalender Anda sebelumnya dan membuat penyesuaian untuk tahun yang akan datang, demikian pula akhir musim senam.

Meskipun Anda mungkin siap untuk beralih ke keterampilan baru dan berlatih untuk tingkat yang baru, sangat penting bagi Anda untuk merenungkan kembali seluruh musim kompetisi Anda dan mencari pelajaran yang dapat dipetik. Pelajaran ini dapat membantu Anda memiliki musim yang lebih sukses ketika musim depan tiba.

Saya memberi tahu pesenam saya setiap saat untuk menggunakan setiap pertemuan sebagai pengalaman belajar. Apa yang berjalan dengan baik? Apa yang tidak berjalan dengan baik dan mengapa? Apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan untuk pertemuan berikutnya?

Tetapi sama pentingnya untuk melakukan refleksi keseluruhan dari seluruh musim Anda dan mengajukan pertanyaan serupa tentang musim Anda secara keseluruhan. Pertanyaan-pertanyaan ini akan membantu memandu musim Anda berikutnya dan menjadikannya lebih sukses.

Berikut adalah beberapa pertanyaan refleksi untuk ditanyakan pada diri sendiri:

1. Apa yang berjalan baik untuk saya musim ini?

Pikirkan kembali seluruh musim Anda dari awal pelatihan pra-musim hingga akhir musim kompetisi. Apa saja hal-hal yang berjalan baik bagi Anda? Hal-hal apa yang akan terus Anda gunakan dan lakukan di musim depan?

Merupakan ide bagus untuk mengingat semua hal yang ADA sehingga Anda dapat terus menggunakannya untuk musim depan. Tetapi jika Anda tidak menuliskannya dan menunjukkan dengan tepat apa itu sebenarnya, mereka tidak akan efektif untuk Anda bergerak maju. Atau setidaknya Anda tidak akan dapat mengaksesnya semudah jika Anda memilikinya sebagai referensi! Jadi, buat daftarnya di jurnal atau buku catatan Anda.

Ketika Anda mengevaluasi apa yang berhasil, ingatlah untuk mempertimbangkan apa yang berhasil tidak hanya sejauh menyangkut keterampilan senam Anda, tetapi juga ketika menyangkut kesejahteraan mental, interaksi sosial, dan komunikasi Anda dengan pelatih Anda.

Jika Anda tetap kuat secara mental, tanyakan pada diri sendiri mengapa.

Jika Anda memiliki hubungan yang baik dengan rekan tim Anda, tanyakan mengapa.

Mengetahui mengapa segala sesuatunya berjalan dengan baik sama pentingnya dengan mengetahui mengapa tidak.

2. Apa yang tidak berjalan baik untuk saya musim ini?

Apa saja hal yang tidak bagus musim ini? Apa yang ingin Anda tingkatkan? Di mana Anda dapat membuat perubahan atau penyesuaian untuk melihat peningkatan untuk tahun depan?

Meskipun ini bisa menjadi pertanyaan yang sulit untuk ditanyakan pada diri sendiri, ini penting. Semua kegagalan atau peluang yang terlewatkan adalah kesempatan untuk belajar. Penting juga untuk memahami mengapa segala sesuatunya tidak berjalan dengan baik.

Jika Anda bergumul dengan mental block, menurut Anda mengapa demikian? Apakah Anda mengalami penurunan kepercayaan diri? Jika demikian, mengapa?

Ketika Anda terus bertanya pada diri sendiri “mengapa?” sebagai tanggapan atas jawaban Anda, Anda benar-benar dapat menemukan akar dari alasan apa pun yang mungkin terjadi.

Sebagai contoh:

Saya berjuang di balok musim ini.

Mengapa?

Karena saya tidak bisa melakukan seri saya.

Mengapa?

Karena aku takut.

Mengapa?

Karena saya pikir saya mungkin terpeleset dan jatuh pada pegangan tangan kedua saya.

Mengapa?

Karena saya berada di tengah-tengah pada handspring punggung pertama saya dan saya hampir kehilangan tangan saya pada handspring punggung kedua saya.

Mengapa?

Karena saya terburu-buru.

Mengapa?

Karena kami kehabisan waktu dan akan pergi ke acara berikutnya, jadi saya membuangnya begitu saja tanpa fokus.

Saat Anda terus bertanya “mengapa”, Anda benar-benar dapat menemukan akar masalahnya. Dalam kasus pesenam imajiner di atas, akar dari apa yang terjadi adalah dia terburu-buru melalui keterampilan dan akibatnya tidak fokus. Hal ini pada gilirannya menyebabkan hampir slip yang mengguncangnya dan menciptakan penurunan kepercayaan dirinya.

Pesenam ini dapat belajar untuk meluangkan waktu dan benar-benar fokus sebelum melakukan seri (atau keterampilan apa pun) di masa depan. Jika dia kehabisan waktu, dia bisa belajar untuk menjauh dari keterampilan sehingga dia tidak merasa terburu-buru.

“Pekerjaan” untuk benar-benar menggali apa yang terjadi ini dapat membuka pikiran Anda terhadap hal-hal yang belum Anda sadari dan sebagai hasilnya memberi Anda kesempatan untuk meningkatkan level senam Anda.

3. Apakah saya bahagia musim ini?

Saya pikir ini adalah pertanyaan yang kuat dan penting bagi setiap pesenam untuk bertanya pada dirinya sendiri.

Apakah saya senang?

Alasan kami melakukan senam adalah karena kami menyukainya. Dan bagian dari itu adalah karena melakukan flips dan twists membuat kita bahagia.

Namun di tengah musim kompetisi saat tekanan sedang tinggi, mudah untuk melupakan alasan Anda melakukan senam. Mungkin juga mudah untuk melupakan perasaan bahagia dan menikmati apa yang Anda lakukan. Ini terutama benar jika Anda mengalami ketakutan atau hambatan mental dalam senam.

Jadi tanyakan pada diri Anda, “Apakah saya bahagia musim ini?” dan jika jawabannya tidak, tanyakan pada diri Anda “Mengapa?”

Mungkin Anda terlalu fokus untuk mendapatkan skor tertentu dan stres di setiap pertemuan karena khawatir tidak mencapai tujuan itu.

Atau mungkin Anda merasa terlalu banyak tekanan untuk melakukannya dengan baik dan merasakan beban itu di pundak Anda sepanjang musim.

Apa pun itu, jika Anda tidak bahagia maka segala sesuatunya perlu diubah. Tetapi pertama-tama Anda harus mengenali apakah Anda bahagia atau tidak dan mengapa itu terjadi.

4. Apa yang harus saya kerjakan?

Setelah Anda mengetahui apa yang tidak berhasil untuk Anda, Anda kemudian dapat mempersempit area yang perlu Anda kerjakan sehingga Anda dapat membuat perubahan positif untuk musim depan.

Gunakan jawaban atas tiga pertanyaan pertama di atas untuk mencari tahu apa yang perlu Anda fokuskan untuk musim mendatang.

Jika Anda berurusan dengan hambatan mental maka membangun kepercayaan diri harus menjadi tujuan Anda untuk musim mendatang.

Atau jika Anda tidak berkompetisi dengan baik, mempelajari cara membuat rutinitas pra-pertemuan dan kompetisi yang baik untuk membantu Anda tetap fokus harus menjadi fokus Anda.

Ingat, jika Anda terus melakukan hal yang sama setiap musim tanpa merenungkan apa yang telah Anda pelajari, Anda tidak akan pernah melihat kesuksesan yang mungkin Anda harapkan. Setiap musim adalah kesempatan baru untuk meningkatkan keterampilan fisik dan mental Anda. Refleksi akhir musim adalah cara yang bagus untuk melakukan ini.

—–

Jika Anda atau pesenam Anda membutuhkan dukungan, selain sumber daya di bawah ini, saya juga menawarkan sesi pelatihan satu lawan satu melalui Zoom.

Tautan Bermanfaat:

Togel singapore online merupakan permainan judi togel hari ini bersama pemain aktif paling banyak di Indonesia. Keamanan bermain judi togel singapore online sendiri sebetulnya telah diakui oleh para pemain. Terlebih dengan menjadikan bandar result hk terpercaya di Indonesia sebagai area bermain. Togelmania bisa memenangkan sejumlah keuntungan yang lumayan menggiurkan. Dengan menawarkan sejumlah permainan togel singapore yang makin lama beragam, Para togelers juga tidak dapat suntuk cuma menebak angka singapore yang mirip tiap tiap hari. Karena tiap-tiap permainan yang di sediakan ini mempunyai syarat kemenangan yang berbeda. Sehingga tidak mengherankan togel singapore tetap dihidangkan oleh semua web judi togel online di Indonesia.