Ini adalah informasi umum dan jangan bingung dengan saran. Bicaralah dengan seorang profesional untuk semua kebutuhan kesehatan Anda dan mintalah nasihat mereka. Anak-anak harus di bawah pengawasan orang dewasa setiap saat. Kami melepaskan semua tanggung jawab atas segala kerusakan fisik yang diakibatkan oleh informasi di situs web ini. Untuk info lebih lanjut, lihat penafian dan kebijakan privasi kami.
Putaran jongkok baru-baru ini telah ditambahkan ke rutinitas balok wajib level 4. Kami akan merinci langkah-langkah untuk menyelesaikan putaran jongkok yang sempurna. Saksikan berikut ini!
Langkah 1
Mulai dalam posisi “mengunci” yang relevan. Anda ingin berada dalam relevansi tinggi dengan kaki Anda saling berhadapan.
Langkah 2
Membungkuk ke posisi jongkok tanpa menggerakkan kaki Anda. Pertahankan mereka dalam posisi kunci relevansi tinggi yang bagus, meskipun level Anda berubah.
Langkah 3
Sebagian besar waktu, giliran jongkok dilakukan dengan tangan ke bawah di sisi Anda. Dalam rutinitas Level 4 wajib, lengan Anda di atas telinga Anda, ditekuk di siku Anda dan tangan di siku Anda.
*Catatan: Penempatan lengan adalah kebijaksanaan pelatih Anda!*
Langkah 4
Putar 180º untuk menghadap ke sisi lain balok. Tumit Anda tidak boleh jatuh untuk menyentuh balok dan tetap dalam posisi terkunci yang relevan selama seluruh proses.
Langkah 5
Berdirilah dalam posisi “mengunci” yang relevan menghadap ujung balok yang lain.
Pastikan untuk memeriksa aplikasi SkillTrakker baru kami, sekarang tersedia di App Store dan Google Play!
Pos terkait:
result sgp merupakan keliru satu pasaran-togel yang berasal berasal dari negara Australia tepatnya di kota Sydney. Ada beberapa sebutan untuk pasaran yang satu ini layaknya togel Sidney ataupun Sydney togel. Jadi untuk para pembaca sekalian kamu tidak harus bingung jika menjumpai istilah-istilah seperti ini, sebab pada intinya adalah sama. Situs keluaran Sydney togel hari ini tercepat dan akurat sanggup para bettor lihat di web site ini. Data Sidney hari ini telah kita rangkum dengan rapi untuk para pembaca setia kita
