Ini adalah informasi umum dan jangan bingung dengan saran. Bicaralah dengan seorang profesional untuk semua kebutuhan kesehatan Anda dan mintalah nasihat mereka. Anak-anak harus di bawah pengawasan orang dewasa setiap saat. Kami melepaskan semua tanggung jawab atas segala kerusakan fisik yang diakibatkan oleh informasi di situs web ini. Untuk info lebih lanjut, lihat penafian dan kebijakan privasi kami.
Jika Anda telah mengikuti kami untuk sementara waktu, Anda tahu sekarang bahwa kami merasakan keterampilan yang paling penting, dalam senam, adalah handstand. Ada sejumlah alasan untuk ini, yang terbesar adalah bahwa itu digunakan di keempat acara.
Seperti dalam posting kami tentang pemotongan pada gilirannya, aturan yang sama berlaku – setiap program senam yang berbeda memiliki seperangkat aturannya sendiri dan pengurangan dapat sedikit berbeda antara Xcel, Wajib, Program Pengembangan, atau program senam lainnya. Mari kita lihat area utama apa yang dilihat juri dengan handstand, terlepas dari program apa yang Anda ikuti.
Kaki Tertekuk/Sabit
Berapa kali pelatih Anda mengatakan kepada Anda, “arahkan kakimu!”? Kami tahu SEMUA ORANG telah mendengarnya satu atau dua kali! Pesenam dapat menerima pengurangan poin 0,05 untuk SETIAP kali kaki mereka ditekuk di handstand mereka. Juri ingin melihat kaki Anda mengarah ke seluruh handstand Anda di setiap fase – dari saat kaki Anda meninggalkan lantai hingga menyentuh kembali ke bawah, mereka mencari kaki yang bagus, kencang, dan runcing. Tonton video ini dari 1:12-1:32 untuk latihan untuk membantu jari kaki Anda yang runcing.
Ketepatan Posisi Peregangan Tidak Memadai
Di area ini, juri akan mengambil potongan hingga .2 karena tidak memiliki posisi tubuh yang lurus dan kaku. Mereka mencari posisi vertikal 180º sementara pesenam mendorong melalui bahunya. Tip yang baik adalah “tumbuh tinggi” dengan menarik ke arah langit-langit. Salah satu latihan favorit kami yang dapat membantu bekerja pada pemosisian adalah handstand spiderman yang dapat Anda lihat di video ini dari 4:41-5:29 dan bor membentuk t-shirt dari 1:32-2:27 di video yang sama juga merupakan latihan yang dapat membantu bekerja pada posisi yang lebih baik di handstand Anda.
Lengan Tertekuk dalam Posisi Penopang atau Kaki Tertekuk
Ini adalah area besar di mana pesenam bisa mendapatkan beberapa pengurangan serius dengan handstand. Seorang pesenam dapat menerima hingga 0,3 untuk lengan yang ditekuk dalam posisi penyangga dan hingga 0,3 untuk kaki yang ditekuk di handstand mereka tergantung pada program mana Anda berada. Semakin besar tikungan di lengan atau kaki Anda, semakin besar pengurangannya. Perlu diingat, pesenam dapat menerima potongan untuk kedua lengan dan kaki. Video latihan handstand kami memiliki beberapa latihan hebat untuk membantu meningkatkan handstand Anda.
Pemisahan Kaki atau Lutut
Pesenam dapat menerima pengurangan hingga .2 pada handstand mereka di lutut atau kaki yang terpisah di handstand mereka. Sangat penting untuk menjaga posisi tubuh yang bagus dan kencang sambil meremas paha, tungkai, dan kaki Anda bersama-sama. Latihan terakhir dalam video ini dapat membantu melatih kaki, lutut, dan kaki Anda dalam posisi yang rapat agar tidak terlepas di handstand Anda.
Pastikan untuk melihat video kami tentang latihan handstand tingkat lanjut dan tips untuk menahan handstand Anda lebih lama juga!
Pos terkait:
togel sdy merupakan salah satu pasaran-togel yang berasal dari negara Australia tepatnya di kota Sydney. Ada sebagian sebutan untuk pasaran yang satu ini seperti togel Sidney ataupun Sydney togel. Jadi untuk para pembaca sekalian kamu tidak perlu bingung kalau menjumpai istilah-istilah seperti ini, karena terhadap intinya adalah sama. Situs keluaran Sydney togel hari ini tercepat dan akurat dapat para bettor lihat di website ini. Data Sidney hari ini udah kita rangkum dengan rapi untuk para pembaca setia kami
