Saat bertemu dengan pendekatan musim untuk banyak pesenam tingkat opsional, penting untuk fokus pada sisi mental senam.
Anda telah berlatih keras sepanjang musim, mempelajari keterampilan baru dan menyempurnakan keterampilan lama.
Tetapi yang sering diabaikan adalah pelatihan mental Anda.
Untuk memiliki musim pertemuan senam yang baik, Anda harus menghabiskan banyak waktu untuk permainan mental Anda seperti yang Anda lakukan di gym.
#1: Mengelola Saraf Anda
Saraf dapat membuat atau menghancurkan musim kompetisi senam Anda. Jika Anda seorang pesenam yang terpengaruh oleh saraf dan Anda tidak memiliki rencana untuk menanganinya, maka Anda memasuki musim pertemuan dua langkah di belakang.
Penting bagi Anda untuk mengetahui cara menangani rasa gugup saat Anda merasakannya, serta cara mempersiapkan diri terlebih dahulu sehingga Anda tidak gugup. Berikut adalah beberapa artikel yang saya tulis tentang topik ini:
6 Cara Menaklukkan Saraf Dalam Senam
3 Cara Menenangkan Saraf Dalam Senam
Artikel-artikel ini layak untuk dibaca ulang sekarang karena musim kompetisi sudah tiba!
Selain itu, memiliki rutinitas pra-pertemuan akan membantu tubuh dan pikiran Anda siap untuk kompetisi. Berlatih dan menggunakan teknik pernapasan akan membantu Anda menenangkan respons fight-flight-or-freeze yang terjadi saat otak Anda merasakan bahaya, seperti yang bisa terjadi saat Anda berkompetisi. Merasa percaya diri tentang rutinitas Anda juga akan membantu Anda merasa kurang gugup di pertemuan Anda.
#2: Mengembangkan Keterampilan Citra Anda
Perumpamaan adalah keterampilan mental yang akan membantu Anda tidak hanya mempelajari keterampilan senam baru tetapi juga tampil lebih baik di pertemuan senam Anda. Pencitraan adalah saat Anda membuat video di benak Anda tentang keterampilan Anda. Itu harus jelas dan mencakup semua indra Anda agar terasa senyata mungkin.
Bagian paling keren tentang perumpamaan adalah bahwa pikiran Anda tidak tahu perbedaan antara keterampilan yang dilihatnya dalam pikiran Anda versus keterampilan yang sebenarnya dilakukan tubuh Anda! Itulah yang membuat citra begitu efektif. Jika Anda berlatih setiap hari, Anda tidak hanya akan meningkatkan rutinitas Anda tetapi juga membangun kepercayaan diri Anda.
Cara hebat lainnya untuk menggunakan visualisasi untuk keuntungan Anda dalam senam adalah dengan membuat gulungan sorotan untuk diri Anda sendiri yang Anda tonton berulang kali. Reel sorotan adalah video yang memiliki beberapa rutinitas terbaik Anda yang disatukan secara berurutan. Anda dapat menonton ini berulang-ulang untuk menanamkan gambar-gambar sukses ini ke dalam pikiran Anda. Ini juga merupakan cara yang bagus untuk membangun kepercayaan diri Anda untuk bertemu musim.
#3: Mengadopsi Pola Pikir Pertumbuhan
Memasuki musim apa pun, kemungkinan Anda memiliki harapan atau tujuan tinggi yang ingin Anda capai. Harapan yang besar. Anda HARUS memilikinya. Tetapi jika Anda tidak memenuhi harapan itu, Anda harus dapat mengalihkan fokus Anda sehingga Anda dapat kembali ke jalurnya.
Di situlah pola pikir pertumbuhan muncul. Memiliki mindset berkembang dalam senam berarti menerima kegagalan dan menggunakannya sebagai pengalaman belajar. Itu berarti puas dengan mencoba dan gagal, bahkan jika Anda tidak mendapatkan hasil yang Anda harapkan.
Saya tidak mengatakan Anda harus menyingkirkan harapan Anda sepenuhnya. Anda juga tidak boleh menurunkannya. Tapi gagal itu perlu untuk menjadi lebih baik. Dan semakin cepat Anda dapat menerima ini, semakin baik Anda. Ketika pesenam yang perfeksionis bermain aman karena mereka takut gagal, mereka mencegah diri mereka tumbuh menjadi potensi penuh mereka.
Jika Anda memasuki musim Anda dengan sikap bahwa setiap pengalaman adalah kesempatan belajar dan bahwa Anda dapat tumbuh dari setiap kegagalan, Anda akan memiliki musim yang benar-benar memuaskan. Ingat, perjalanan senam ini layak untuk dinikmati. Jika Anda menyimpan kegembiraan Anda ketika Anda telah mencapai hal-hal besar, Anda merampok diri Anda dari pengalaman positif di sepanjang jalan.
Sekali lagi, aspek mental senam sama pentingnya dengan aspek fisik senam. Agar sukses di musim pertemuan ini, Anda harus sama pentingnya mengembangkan keterampilan mental Anda. Pertama, Anda ingin memastikan bahwa Anda menerapkan sistem untuk mengelola saraf Anda sehingga Anda dapat bersaing sebaik Anda berlatih. Kemudian Anda akan ingin fokus untuk membangun keterampilan citra Anda sehingga Anda dapat menggunakannya untuk membantu Anda menjadi pesenam yang lebih baik. Dan terakhir, pastikan Anda menerima kegagalan dan perjalanan dengan mengadopsi mindset berkembang dalam senam.
—–
Jika Anda atau pesenam Anda membutuhkan dukungan, selain sumber daya di bawah ini, saya juga menawarkan sesi pelatihan satu lawan satu melalui Zoom.
Tautan Bermanfaat:
Togel singapore online merupakan permainan judi togel hari ini dengan pemain aktif paling banyak di Indonesia. Keamanan bermain judi togel singapore online sendiri sebetulnya udah dianggap oleh para pemain. Terlebih bersama dengan menjadikan bandar keluaran sgp terpercaya di Indonesia sebagai area bermain. Togelmania sanggup memenangkan sejumlah keuntungan yang cukup menggiurkan. Dengan tawarkan sejumlah permainan togel singapore yang jadi beragam, Para togelers terhitung tidak akan jenuh cuma menebak angka singapore yang sama setiap hari. Karena setiap permainan yang disajikan ini mempunyai syarat kemenangan yang berbeda. Sehingga tidak mengherankan togel singapore selalu dihidangkan oleh seluruh situs judi togel online di Indonesia.
