Memberikan Visi Untuk Perjalanan Senam Anda

Sebagai pesenam dengan tujuan besar, sangat penting bahwa Anda juga memiliki visi yang besar.

Jika Anda melihat pesenam yang sukses, Anda akan belajar bahwa satu kesamaan yang mereka miliki adalah visi. Simone Biles menulis mimpi besarnya untuk pergi ke Olimpiade dalam jurnalnya bertahun-tahun sebelum itu menjadi kenyataan. Nastia Liukin membuat papan visi dengan medali emasnya bahkan sebelum dia memenangkannya.

Keduanya adalah contoh bagaimana memberikan visi untuk perjalanan senam Anda.

Tetapi Anda mungkin bertanya, apa sebenarnya visi itu?

Visi adalah tindakan atau kekuatan mengantisipasi apa yang mungkin terjadi dalam hidup Anda dan lebih khusus lagi dalam hal ini, perjalanan senam Anda.

Ini memberi Anda arah yang Anda butuhkan untuk membuat tujuan Anda dalam senam menjadi lebih dari sekedar tujuan di atas kertas. Ini membantu Anda mewujudkannya.

Visi adalah bagian penting dari penetapan tujuan karena memberikan Anda fokus. Ini juga menentukan apa yang Anda lakukan di setiap momen perjalanan senam Anda.

Jika Anda merasa ingin bermalas-malasan dalam latihan tetapi memiliki pemahaman yang jelas tentang visi Anda menjadi elit, itu mendorong Anda untuk mendorong lebih keras pada saat itu.

Visi juga membantu Anda melihat gambaran besar dalam senam. Jika Anda memiliki pertemuan yang buruk atau terjebak pada suatu keterampilan, Anda ingat bahwa perjuangan Anda hanyalah sebuah kesalahan kecil dalam visi Anda yang lebih besar. Anda dapat melihat kekecewaan tersebut melalui lensa mindset berkembang karena Anda tahu bahwa semua itu berkontribusi pada kesuksesan Anda.

Bagaimana Anda Membuat Visi Anda Sendiri Untuk Senam?

Untuk menciptakan visi Anda sendiri untuk perjalanan senam Anda, Anda mulai dengan memperjelas tujuan Anda, khususnya tujuan gambaran besar Anda.

Tanyakan pada diri sendiri hal-hal seperti:

Apa impian besar Anda dalam senam?

Apa yang Anda harapkan untuk dicapai?

Apakah Anda ingin mencapai Olimpiade?

Apakah ada perguruan tinggi yang Anda minati yang ingin Anda ikuti senam?

Apakah menjadikan tim nasional sebagai tujuan Anda?

Mungkin tujuan Anda tidak sebesar itu. Mungkin Anda hanya ingin terus melakukan senam selama mungkin karena itu menyenangkan. Atau mungkin tujuan Anda adalah mencapai senam tingkat opsional atau pindah dari Xcel ke JO

Impian besar setiap pesenam sedikit berbeda sehingga penting bagi Anda untuk melakukan latihan ini untuk diri sendiri daripada hanya memilih sesuatu yang menurut Anda mungkin diperjuangkan oleh setiap pesenam.

Anda dapat memulai memutuskan apa tujuan Anda dengan mencari tempat yang tenang di rumah Anda dan menutup mata Anda. Pikirkan tentang perjalanan senam Anda. Ketika Anda melihat diri Anda melakukan senam, apa yang Anda lihat untuk masa depan Anda? Emosi apa yang Anda rasakan? Apa yang telah Anda capai?

Setelah Anda melakukan ini selama beberapa menit, buka mata Anda dan tuliskan tujuan besar itu.

Membuat Papan Visi Senam

Sekarang setelah Anda memiliki visi besar dalam pikiran, Anda dapat membuat papan visi senam.

Anda dapat membuat papan visi Anda menggunakan dekorasi apa pun yang Anda suka tetapi satu aturan saya adalah harus versi fisik menggunakan kertas atau papan poster dan gambar yang direkatkan atau ditempel.

Ada begitu banyak kekuatan dalam melakukan latihan ini secara fisik dibandingkan menggunakan program seperti canva untuk membuat versi digital papan visi senam Anda.

Tindakan memotong dan menempel membuatnya terasa lebih nyata. Ini melibatkan indra Anda dan membantu otak Anda benar-benar masuk ke mode kreasi.

Papan Visi Hanya Langkah Pertama

Namun, kuncinya adalah jangan berhenti setelah Anda membuat papan visi Anda.

Setelah papan visi Anda dibuat secara fisik, di situlah keajaiban yang sebenarnya terjadi, dengan asumsi Anda melakukan pekerjaan itu.

Tujuan Anda adalah untuk melihat papan visi Anda setiap hari dan benar-benar menggunakan kekuatannya.

Setiap hari Anda harus menatap papan Anda dan menggunakannya untuk memunculkan perasaan yang ingin Anda alami jika Anda telah mencapai impian besar itu di papan visi Anda.

Misalnya, jika tujuan Anda adalah bersaing untuk perguruan tinggi Divisi I, Anda dapat bertanya pada diri sendiri:

Seperti apa rasanya? Emosi apa yang akan saya rasakan jika saya berada di tim?

Dan kemudian Anda mengambil beberapa saat untuk benar-benar merasakan emosi itu.

Jadi jika Anda tahu Anda akan bersemangat dan merasa bangga dan percaya diri jika Anda menjadi tim senam perguruan tinggi Divisi I, maka Anda akan menatap papan Anda dan membayangkan diri Anda bersemangat, bangga, dan percaya diri.

Meskipun ini mungkin terasa konyol pada awalnya, itu benar-benar cara mimpi berubah menjadi kenyataan.

Ingatlah bahwa pikiran Anda tidak mengetahui perbedaan antara gambar yang dilihatnya di otaknya versus sesuatu yang benar-benar dialami tubuh Anda dalam kehidupan nyata. Gambar adalah gambar menurut otak Anda. Jadi semakin nyata Anda dapat membuat visualisasi Anda, semakin baik.

Ketahui Alasan Anda

Meskipun Anda memiliki visi dalam pikiran Anda, akan ada gundukan dan belokan di sepanjang jalan. Faktanya, perjalanan menuju visi Anda dijamin berbeda dari yang Anda bayangkan. Itu adalah satu hal yang pasti bisa Anda andalkan.

Akibatnya, penting untuk tidak hanya mengingat visi Anda, tetapi juga untuk mengetahui MENGAPA Anda.

MENGAPA Anda adalah alasan di balik visi Anda. Itu adalah hal yang mendorong Anda pada hari-hari yang sulit itu. Inilah yang memotivasi Anda untuk terus mendorong menuju tujuan Anda.

A MENGAPA berbeda untuk setiap pesenam.

Beberapa pesenam ingin mencapai tujuan besar mereka karena mereka menyukai perasaan mencapai sesuatu yang besar.

Yang lain ingin mendapatkan beasiswa untuk program senam Divisi I karena mereka membutuhkan cara untuk membayar kuliah.

Yang lain mungkin menyukai sensasi perjalanan.

Masalahnya adalah … Anda HARUS punya MENGAPA.

Jika tidak, maka ketika keadaan menjadi sulit, mudah bagi Anda untuk berhenti. Ketika Anda cedera atau tidak mencapai level berikutnya seperti yang diharapkan, Anda harus memiliki sesuatu yang memotivasi Anda untuk terus maju.

Terbuka Untuk Perjalanan yang Berbeda

Seperti yang saya katakan sebelumnya, perjalanan Anda pasti akan berbeda dari yang Anda bayangkan.

Tetapi jika Anda berpegang pada hal-hal yang harus berjalan dengan cara tertentu, Anda akan memblokir hadiah yang terbuka untuk Anda ketika satu jalan ditutup untuk Anda.

Mungkin Anda berharap bahwa Anda akan naik level setiap tahun hingga Level 10 tetapi Anda tertahan selama dua musim melakukan Level 5 dan sekarang Anda tidak melihat diri Anda mencapai tujuan besar Anda tepat waktu.

Atau mungkin Anda cedera dan itu membuat Anda absen di sebagian besar musim kompetisi. Anda mungkin merasa seperti tujuan besar Anda tidak lagi dalam jangkauan Anda.

Intinya. Kemunduran dan liku-liku semacam ini dalam perjalanan senam Anda AKAN terjadi.

Semakin cepat Anda dapat menerimanya dan terbuka untuk mencapai tujuan besar Anda dengan cara yang berbeda, semakin besar kemungkinan Anda untuk mencapai tujuan besar Anda.

Pikirkan Ariana Berlin, seorang pesenam UCLA yang bermimpi pergi ke UCLA sebagai pesenam muda (film ini dibuat setelah kisahnya). Sebuah kecelakaan mobil membuatnya terluka parah dan dokter mengatakan kepadanya bahwa dia tidak akan pernah lagi berjalan, apalagi melakukan senam lagi.

Dia bertekad untuk menjadi sehat kembali dan mendorong dirinya untuk rehabilitasi.

Dalam prosesnya dia terlibat dalam tarian dan bergabung dengan grup tari yang menampilkan pertunjukan musim panas di San Diego.

Tebak siapa yang mengarahkan acara ini?

Tidak lain adalah Val Kondos yang luar biasa, pelatih kepala UCLA saat itu.

Ariana mengungkapkan keinginannya untuk menghadiri UCLA kepada Val dan Val setuju untuk mencobanya jika Arianna bisa mendapatkan kembali senamnya.

Akhirnya Ariana melakukan hal itu dan menjadi pemain penting bagi senam UCLA.

Moral dari cerita di sini adalah bahwa impian besar Anda masih bisa menjadi kenyataan mengikuti jalan yang berbeda dari yang Anda bayangkan. Jadi, Anda harus terbuka untuk membiarkan perjalanan Anda terungkap dengan caranya sendiri yang unik. Tujuan Anda, kemudian, adalah untuk hanya mengingat hasil akhir dari visi gambaran besar Anda dan memunculkan emosi yang akan Anda rasakan jika Anda telah mencapai tujuan itu.

Biarkan alam semesta melakukan sisanya!

Bertindak Seperti Jika

Akhirnya, di sepanjang jalan menuju impian besar Anda, Anda ingin bertindak seolah-olah Anda telah mencapai tujuan yang telah Anda tetapkan untuk perjalanan senam Anda.

Pikirkan sendiri, seperti apa tindakan seorang pesenam yang telah mencapai tujuan ini?

Akankah dia memasuki gym dengan percaya diri dengan dagu dan kepala terangkat bangga?

Dan apakah dia akan berkomunikasi secara efektif dengan pelatihnya?

Akankah dia datang untuk berlatih tepat waktu dan memaksakan diri saat dia di sana?

Temukan kualitas yang membentuk pesenam yang Anda inginkan dan wujudkan SEKARANG bahkan sebelum Anda mencapai tujuan Anda.

Mencapai impian besar Anda dalam senam adalah mungkin bagi Anda dan setiap pesenam di luar sana yang menggunakan pola pikirnya untuk membantunya di sepanjang jalan. Sangat penting untuk memberikan gambaran tentang seperti apa perjalanan senam yang sukses itu bagi Anda.

Anda melakukan ini dengan memikirkan tujuan gambaran besar Anda dan kemudian membuat papan visi untuk sejalan dengan tujuan tersebut. Anda kemudian menghabiskan waktu membayangkan diri Anda mencapai tujuan tersebut dengan melibatkan semua indra dan emosi Anda. Dengan “bertindak seolah-olah” Anda merasakan bagaimana rasanya mencapai tujuan Anda sebelumnya.

Sepanjang jalan Anda akan mengalami hambatan, jadi penting juga untuk mengetahui MENGAPA Anda serta terbuka terhadap kemungkinan impian besar Anda terjadi secara berbeda dari yang Anda bayangkan.

Semua hal itu adalah bagaimana Anda memberikan visi Anda untuk perjalanan senam Anda.

Semoga beruntung! Saya ingin melihat papan visi senam Anda jika Anda membuatnya. Anda dapat mengirim email kepada saya di anna@stickitgirl.com atau berkomentar di bawah.

—–

Jika Anda atau pesenam Anda membutuhkan dukungan, selain sumber daya di bawah ini, saya juga menawarkan sesi pelatihan satu lawan satu melalui Zoom.

Tautan Bermanfaat: