Melakukan Tinjauan Tahun Dalam Senam

PS Blog ini berisi 10 halaman yang dapat dicetak gratis. Gulir ke bawah untuk merebutnya.

Saya tahu Januari bisa terasa seperti waktu yang sulit untuk meninjau tahun lalu karena mungkin jatuh di tengah musim Anda. Jika Anda seorang pesenam wajib, Anda mungkin sudah selesai dengan musim. Tetapi jika Anda seorang pesenam opsional, Anda mungkin baru memulai musim Anda. Jadi setiap pesenam berada dalam situasi yang berbeda.

Terlepas dari itu, saya sangat percaya dalam melakukan tinjauan tahun pada akhir satu tahun kalender/awal tahun berikutnya.

Anda tidak hanya memiliki energi kolektif di luar sana dari semua orang yang menetapkan tujuan baru sepanjang tahun ini, Anda juga memiliki kemampuan untuk memeriksa seluruh tahun kalender Anda dari awal hingga akhir.

Jadi bagaimana Anda melakukan tinjauan tahun dalam senam?

Sepanjang tahun ini ada beberapa hal yang harus Anda tanyakan pada diri sendiri mengenai tahun senam Anda.

PS Jika Anda belum melakukannya, unduh Year-In-Review sekarang agar Anda dapat menjawab pertanyaan-pertanyaan dalam paket.

1. Apa saja hal baik yang terjadi pada Anda dalam senam tahun ini?

Ingat Anda melihat kembali ke Januari 2021 hingga saat ini. Anda mungkin harus memutar otak untuk mengingat kembali awal tahun lalu.

Ajukan pertanyaan pada diri sendiri seperti:

Apa yang terjadi yang baik tahun lalu?

Apakah saya mempelajari keterampilan baru?

Apakah saya bersaing dengan baik?

Apakah saya akhirnya bisa bersaing setelah dikunci?

Apakah saya beralih ke gym yang lebih baik?

Apakah saya naik level?

Dengan menggunakan unduhan gratis, renungkan dan tuliskan 3 hal yang berjalan baik untuk Anda di tahun 2021.

Kemudian renungkan kembali momen mana yang paling Anda banggakan.

2. Apa saja hal yang sangat Anda nikmati tahun lalu dalam senam?

Intinya adalah melakukan senam harus menyenangkan. Anda ingin memastikan bahwa Anda menyimpan hal-hal yang Anda nikmati di depan pikiran Anda.

Tanyakan pada diri Anda apa yang paling Anda nikmati tahun ini.

Apa momen yang paling membuatmu tersenyum?

Kapan Anda merasa paling bahagia?

Apakah Anda bersenang-senang, belajar banyak, mendapat teman baru?

Pada unduhan, isi kotak di bagian bawah halaman 1 dengan jawaban Anda.

3. Apa saja hal-hal yang tidak berjalan dengan baik bagi Anda selama setahun terakhir ini?

Tidak selalu menyenangkan untuk merenungkan kembali hal-hal negatif, tetapi peristiwa negatif menawarkan umpan balik yang berharga bagi Anda untuk bergerak maju.

Sebutkan 3 hal yang tidak berjalan dengan baik untuk Anda di halaman 2 unduhan.

Saya tidak ingin Anda memikirkan hal-hal ini. Sebaliknya, renungkan mereka sehingga Anda dapat memikirkan beberapa hal yang Anda pelajari dari kegagalan atau peristiwa negatif tersebut.

Itu membawa kita ke langkah berikutnya …

4. Apa saja hal yang Anda pelajari dari kesalahan Anda?

Sekali lagi, kesalahan atau kejadian negatif dapat dilihat sebagai informasi.

Anda selalu dapat menemukan pelajaran dalam setiap situasi.

Saat mengunduh, tuliskan satu pelajaran besar yang Anda pelajari dari kegagalan di tahun 2021.

Ingatlah untuk tidak hanya menuliskan pelajaran ini dan kemudian mengabaikannya. Anda harus menggunakannya sebagai kekuatan penuntun untuk tahun mendatang.

Misalnya, jika Anda belajar bahwa Anda tidak boleh terlalu fokus pada apa yang orang lain pikirkan tentang Anda, maka Anda ingin memastikan bahwa tahun mendatang Anda lebih memperhatikan bimbingan batin Anda sendiri.

Atau jika Anda mengetahui bahwa Anda perlu melepaskan masa lalu dalam kompetisi, Anda harus fokus menggunakan strategi mental di mana Anda tetap berada pada saat ini.

5. Apakah Anda mencapai tujuan yang Anda tetapkan untuk dicapai pada tahun 2021?

Ini adalah pertanyaan yang berharga karena sekali lagi ini memberi Anda informasi.

Jika Anda mencapai tujuan Anda, tanyakan pada diri sendiri mengapa. Apa yang Anda lakukan yang memastikan Anda dapat mencapainya.

Jika Anda tidak mencapai tujuan Anda, tanyakan pada diri Anda mengapa (lihat polanya di sini?). Apa yang terjadi membuat Anda tidak menyadari tujuan Anda selama setahun terakhir ini.

Agar dapat mengulangi hal-hal baik dan menyingkirkan hal-hal negatif, Anda perlu tahu apa yang berhasil dan apa yang tidak untuk Anda!

6. Pikirkan beberapa kebiasaan yang Anda miliki (baik yang negatif maupun positif) dan putuskan apakah kebiasaan itu membantu Anda sukses di tahun 2021.

Ajukan pertanyaan pada diri sendiri seperti:

Apa kebiasaan yang membantu saya sukses di tahun 2021?

Apa kebiasaan yang menyakiti saya atau tidak membantu saya menjadi sukses?

Apa saja kebiasaan baru yang ingin saya buat di tahun 2022?

Isi jawaban Anda di halaman 4 unduhan.

Saya akan membahas apa yang harus dilakukan dengan sisa paket minggu depan ketika saya berbicara tentang menetapkan tujuan untuk tahun 2022. Tapi sementara itu, pasti mengisi paruh pertama paket ini sambil merenungkan pertanyaan-pertanyaan yang saya berikan kepada Anda.

Ingat, pengetahuan adalah kekuatan. Dan kesadaran selalu merupakan langkah pertama untuk mendapatkan kebiasaan dan keterampilan yang lebih baik dalam senam. Jika Anda tahu apa yang Anda lakukan yang berhasil untuk Anda, maka Anda dapat menduplikasinya lagi. Demikian juga, jika Anda tahu apa yang TIDAK bekerja untuk Anda, Anda dapat mencoba menghilangkan kebiasaan dan perilaku tersebut.

Di sisi lain, jika Anda tidak tahu apa yang berhasil atau tidak, Anda tidak akan memiliki kemampuan untuk membuat perubahan atau menjadi lebih baik di tahun mendatang.

Akhirnya, sementara saya mendorong Anda semua untuk melakukan Tinjauan Tahunan ini, melihat kembali dari Januari lalu hingga Desember, saya juga berpikir ini adalah praktik yang bermanfaat untuk akhir musim juga. Jangan biarkan musim Anda selesai tanpa juga merenungkan apa yang berhasil dan apa yang tidak berhasil.

Harapan terbaik untuk tahun baru yang bahagia! Saya berharap dapat melihat Anda semua menghancurkan tujuan Anda dan menikmati senam pada tahun 2022.

Ini adalah versi video cepat jika Anda lebih suka catatan tebing 🙂

—–

Jika Anda atau pesenam Anda membutuhkan dukungan, selain sumber daya di bawah ini, saya juga menawarkan sesi pelatihan satu lawan satu melalui Zoom.

Tautan Bermanfaat: