Dia Lebih Dari Sekedar Pesenam

Sudah umum bagi pesenam yang bekerja dengan saya untuk mengidentifikasi diri secara kuat dengan menjadi pesenam. Kalau saya tegaskan maksud saya…makan, tidur, bernapas, dan mimpi senam.

Meskipun pesenam dapat melakukan senam lebih lama dan lebih lama akhir-akhir ini (seperti yang dibuktikan oleh pesenam AS berusia 33 tahun, Chellsie Memmel tahun lalu), kemungkinan besar akan tiba saatnya dalam hidup mereka ketika senam bukan lagi sesuatu yang mereka lakukan. .

Ini mungkin karena pilihan, karena cedera, keadaan hidup, atau kebutuhan. Dengan demikian, pesenam kompetitif Anda kemungkinan besar akan beralih dari olahraga senam di beberapa titik dalam hidup mereka, atau paling tidak mengidentifikasi diri dengan kurang kuat seiring berjalannya waktu.

(Harap dicatat – Saya tidak mengatakan dengan cara apa pun bahwa pesenam Anda tidak dapat terus melakukan senam selama dia mau. Dia bisa dan harus!)

Oleh karena itu, kemampuan dan fleksibilitas untuk beralih dari senam sangat penting untuk membantu menangkis mentalitas negatif yang dapat datang dengan transisi yang begitu sulit.

Jika seorang pesenam HANYA mengidentifikasi dirinya sebagai seorang pesenam, ini akan membuat transisi masa depannya jauh lebih sulit baginya. Tetapi jika Anda dapat membantunya melihat dirinya lebih dari sekadar pesenam pada tahap ini dalam perjalanannya, transisi itu (walaupun masih menyakitkan) akan lebih mudah.

Jadi apa yang dapat Anda lakukan sebagai orang tuanya untuk membantunya melihat dirinya lebih dari hanya seorang pesenam?

Berikut beberapa tipsnya:

1. Libatkan pesenam Anda dalam kegiatan lain sekarang

Saya tahu sebagian besar keluarga senam tidak punya waktu untuk berpartisipasi dalam kegiatan lain dengan jadwal olahraga dan sekolah yang begitu padat. Namun kegiatan tersebut tidak harus berupa kegiatan yang terorganisir. Ini bisa sesederhana memiliki hari memanggang di rumah Anda di mana semua orang membuat resep favorit mereka. Atau hari Minggu ketika Anda semua melakukan sesuatu bersama sebagai sebuah keluarga, apakah itu pergi ke kebaktian atau kegiatan keluarga.

Jika dia punya waktu untuk melakukan kegiatan terorganisir lainnya, maka bagus! Daftarkan dia. Tapi jika tidak, itu tentang melakukan hal lain selain senam.

2. Ajak dia hang out dengan teman-teman non-senam

Ini juga sulit karena kebanyakan pesenam paling dekat dengan rekan satu tim yang mereka habiskan berjam-jam di gym. Tetapi sebagai orang tuanya, Anda dapat mendorongnya untuk bergaul dengan teman-teman sekolahnya dari waktu ke waktu. Atau Anda dapat mendorong pertemuan keluarga besar sehingga dia dapat menghabiskan waktu bersama sepupunya.

Setiap kesempatan yang dia dapatkan untuk menghabiskan waktu bersama anak-anak yang BUKAN pesenam dapat memberi pesenam Anda lebih banyak perspektif dan memperluas asosiasinya.

3. Puji dia untuk siapa dia sebagai pribadi dan bukan apa yang bisa dia lakukan sebagai pesenam

Ketika Anda memuji pesenam Anda untuk keterampilan senamnya, dia belajar untuk mengasosiasikan rasa harga dirinya dengan menjadi pandai senam. Ini bisa merugikan ketika dia berhenti senam di masa depan, karena seluruh harga dirinya akan terbungkus menjadi seorang pesenam.

Sebaliknya, pujilah dia atas usahanya, kebaikannya, disiplinnya. Temukan kualitas yang membuatnya menjadi dirinya dan pujilah itu. Sekali lagi, Anda ingin memujinya karena kualitas bawaannya sebagai pribadi dan bukan keterampilannya sebagai pesenam.

4. Dorong dia untuk meninggalkan senam di gym

Banyak pesenam membawa senam ke dalam setiap aspek kehidupan mereka, seperti yang saya katakan sebelumnya. Tetapi penting agar pesenam Anda belajar bagaimana meninggalkan senam di gym dan tidak membawanya pulang.

Sekarang saya tahu Anda mengacungkan jari ke arah saya dan berkata, “Itu tidak mungkin! Pesenam saya SELALU melakukan senam, bahkan di rumah.” Dan aku tahu itu benar. Tapi itu aspek mental yang dia harus belajar untuk meninggalkan di gym.

Jika dia memiliki latihan yang buruk atau sedang berjuang dalam suatu keterampilan, dia harus belajar bagaimana meninggalkan perasaan negatif itu di gym. Jika dia membawa frustrasi dan perasaannya ke rumahnya, dia tidak hanya akan membuat dirinya sendiri sengsara, tetapi juga seluruh rumah tangga! Salah satu cara untuk mendorongnya adalah dengan memintanya membuat jurnal. Ketika dia pulang dari gym, atau di dalam mobil dalam perjalanan pulang, minta dia menuliskan perasaannya tentang latihan. Kemudian setelah jurnal itu ditutup, dia tidak membicarakannya lagi.

Hanya untuk memperjelas, jika dia memiliki masalah dan ingin mendiskusikannya dengan Anda, saya tidak mengatakan untuk menutupnya. Saya tahu Anda menikmati setiap kesempatan yang diberikan pesenam Anda untuk mendiskusikan pengalaman senamnya. Namun, jika dia terbiasa mengeluh tentang latihan atau pelatihnya, dia perlu belajar bagaimana meninggalkan pikirannya di atas kertas jurnalnya dan melepaskannya.

5. Tulis daftar 5 hal yang Anda hargai tentang dia (tidak ada yang senam)

Sangat bagus bagi pesenam untuk mengetahui bahwa mereka dihargai lebih dari sekadar pesenam. Sebagai orang tuanya, Anda dapat menuliskan 5 kualitas yang Anda kagumi atau kagumi dari pesenam Anda dan berikan padanya. Bahkan, Anda bisa meminta saudara dan anggota keluarga lainnya untuk melakukan hal yang sama.

Ini tidak hanya meningkatkan kepercayaan dirinya, tetapi juga membantunya melihat bahwa dia memiliki banyak hal untuk ditawarkan kepada dunia di luar senam. Tujuan Anda adalah untuk terus mengingatkannya bahwa Anda mencintainya apa adanya sebagai pribadi dan bukan hanya karena dia seorang pesenam.

Transisi dari senam dapat menjadi tantangan bagi banyak pesenam, tetapi terutama bagi mereka yang sangat mengidentifikasi diri sebagai pesenam. Dengan memikirkan hal ini sekarang dan mendahuluinya, Anda dapat membantu transisi pesenam Anda lebih mudah di masa depan.

—–

Jika Anda atau pesenam Anda membutuhkan dukungan, selain sumber daya di bawah ini, saya juga menawarkan sesi pelatihan satu lawan satu melalui Zoom.

Tautan Bermanfaat: