Ini adalah informasi umum dan jangan bingung dengan saran. Bicaralah dengan seorang profesional untuk semua kebutuhan kesehatan Anda dan mintalah nasihat mereka. Anak-anak harus di bawah pengawasan orang dewasa setiap saat. Kami melepaskan semua tanggung jawab atas segala kerusakan fisik yang diakibatkan oleh informasi di situs web ini. Untuk info lebih lanjut, lihat penafian dan kebijakan privasi kami.
Lompatan lurus mungkin merupakan keterampilan yang sederhana, namun tetap merupakan keterampilan yang harus Anda sempurnakan karena itu adalah akar dari semua lompatan! Kami akan merinci cara melakukan lompatan lurus yang hebat.
Ciri-ciri Lompatan Lurus Hebat
Pertahankan posisi tubuh yang lurus dan kencang penting dalam lompatan lurus yang hebat. Anda ingin memastikan bahwa tubuh Anda kencang dan lurus, dari ujung jari Anda sampai ke kaki Anda yang runcing. Ini berarti kesejajaran tubuh Anda benar-benar vertikal, pantat Anda terjepit, lengan Anda rapat di dekat telinga, lengan dan kaki Anda lurus dengan dagu terlepas dari dada. Kami mempraktikkan posisi ini dalam latihan penahan yang relevan pada menit 2:42, dan dengan peregangan tinggi.
Mendapatkan tinggi dari tanah berarti ketinggian lompat lurus Anda bagus. Ada latihan plyometric yang dapat membantu aspek ini untuk mendapatkan lompatan lurus yang hebat seperti lompatan jongkok (1:41) dan pukulan tubuh lurus (35 detik). Tujuan dari pukulan tubuh lurus adalah untuk menyelesaikan lompatan tanpa menekuk lutut, tetapi tetap berusaha untuk mendapatkan setinggi mungkin sambil mempertahankan posisi tubuh yang ketat.
Berdiri tegak di pendaratan Anda tanpa terombang-ambing sehingga Anda pada dasarnya menempel pendaratan Anda. Anda dapat berlatih ini dengan melakukan semua latihan yang tercantum di atas, serta melatih lompatan lurus Anda, dan memastikan bahwa Anda tetap mendarat setiap kali! Anda juga dapat melakukan ini dari permukaan yang lebih tinggi.
Pentingnya Lompatan Lurus yang Hebat
Lompatan lurus, seperti yang telah kita bahas sebelumnya, adalah keterampilan dasar yang cukup penting. Lompatan lurus dapat menjadi bagian dari banyak kombinasi lompat berbeda yang dapat dilakukan dalam rutinitas balok atau lantai Anda.
Mereka adalah latihan plyometric yang bagus untuk keterampilan tumbling dan memukul papan untuk beberapa vault.
Kami harap Anda telah belajar sesuatu dari posting ini! Seperti biasa, jika Anda ingin meningkatkan keterampilan senam Anda dalam waktu kurang dari 15 menit sehari di rumah, kami ingin Anda bergabung dengan komunitas pesenam SkillTrakker kami yang bekerja untuk ini setiap hari!
Pos terkait:
keluaran sdy merupakan salah satu pasaran-togel yang berasal berasal dari negara Australia tepatnya di kota Sydney. Ada lebih dari satu sebutan untuk pasaran yang satu ini layaknya togel Sidney ataupun Sydney togel. Jadi untuk para pembaca sekalian anda tidak harus bingung kalau menjumpai istilah-istilah layaknya ini, karena terhadap intinya adalah sama. Situs keluaran Sydney togel hari ini tercepat dan akurat dapat para bettor lihat di website ini. Data Sidney hari ini telah kami rangkum bersama dengan rapi untuk para pembaca setia kami
