Dengan pesenam yang harus memenuhi syarat untuk acara seperti Negara Bagian dan Regional, kemungkinan beberapa tidak akan berhasil. Dan jika salah satu pesenam itu adalah putri Anda, apa yang Anda lakukan?
Atau jika pesenam Anda baru saja memasuki ritme kompetisi yang baik dan kemudian cedera dan absen selama sisa musim, apa yang Anda lakukan?
Jika pesenam Anda harus mengulang Level 8 tetapi sangat menentangnya, apa yang Anda lakukan?
Sebagai ibu, menyaksikan pesenam Anda mengalami kekecewaan ini bisa sangat menyiksa.
Anda tahu seberapa besar keinginan pesenam Anda untuk mencapai tujuan besar, namun ketika itu tidak terjadi, Anda merasa tidak berdaya.
Kemungkinan Anda ingin menghilangkan kekecewaan yang dia rasakan sebagai pengganti pesenam Anda yang lebih bahagia yang mencapai tujuan besarnya.
Berlawanan dengan apa yang mungkin Anda rasakan ketika Anda mengasuh pesenam Anda melalui kekecewaan, kekecewaan sebenarnya adalah emosi yang sehat dan perlu dirasakan oleh pesenam Anda.
Faktanya, kekecewaan adalah emosi yang penting untuk dialami pesenam Anda untuk menjadi lebih tangguh dan mengembangkan keterampilan koping yang sehat dalam senam.
Tentu saja, ini tidak membuatnya lebih mudah. Tapi mudah-mudahan itu memberi Anda kedamaian karena mengetahui bahwa setiap kekecewaan membantu pesenam Anda mengembangkan keterampilan seumur hidup yang akan membantunya bahkan keluar dari gym.
Jika pesenam Anda mengalami kekecewaan besar, dia mungkin akan banyak menangis. Dia mungkin murung atau kurang motivasi untuk melakukan hal-hal yang dulu dia sukai. Menangani ini dari sudut pandang Anda bisa jadi rumit. Tapi saya telah memberikan beberapa tips untuk membantu Anda melewatinya.
1. Sebutkan perasaannya
Ketika emosi besar, penting untuk menyebutkannya. Bantu dia mengidentifikasi perasaannya sebagai kekecewaan. Terkadang pesenam Anda mungkin tidak tahu mengapa dia merasa sangat kesal meskipun dia tahu apa yang terjadi di gym.
Kekecewaan adalah salah satu bentuk kesedihan. Tapi itu juga kehilangan mimpi yang dia bayangkan dan pengalaman yang diinginkannya. Mungkin tindakan untuk sampai ke Amerika tidak sepenting mengalami perjalanan ke hotel dengan rekan satu timnya dan merasakan kepuasan mendapatkan rasa hormat pelatihnya.
Ketika Anda menyebutkan kekecewaannya, Anda memberi tahu dia bahwa itu adalah emosi yang umum sambil juga memberi tahu dia bahwa perasaannya dipahami. Mengatakan sesuatu seperti “Kamu merasa kecewa. Itu emosi yang besar” mungkin bisa membantu.
Jika pesenam Anda adalah seseorang yang sangat emosional pada saat itu, Anda mungkin menunggu untuk melakukan ini ketika dia sudah tenang. Terkadang melakukan apa pun selain memberikan pelukan dalam situasi emosional yang intens seperti ini dapat menyebabkan perasaan yang lebih besar daripada menjinakkannya.
2. Berempati
Meskipun mudah untuk meminimalkan kekecewaan pesenam Anda dengan mengatakan kepadanya bahwa “Ini bukan masalah besar” atau “Selalu ada musim depan”, pernyataan tersebut dapat melemahkan perasaan pesenam Anda.
Pesenam kami tidak berpengalaman dalam mengelola kekecewaan seperti kami dan oleh karena itu ini benar-benar masalah besar baginya. Dia tidak memiliki banyak kesempatan untuk belajar bagaimana menangani kekecewaan sendiri dalam hidupnya. Jadi setiap orang yang dia temui adalah wilayah baru baginya.
Alih-alih menghilangkan kekecewaannya, beri tahu pesenam Anda bahwa Anda memahami betapa sulitnya ini baginya. Anda bahkan mungkin menceritakan sebuah kisah kekecewaan besar yang Anda alami ketika Anda seusianya.
Ketika Anda bisa berempati dengannya, Anda membantunya memberi tahu dia bahwa dia bukan satu-satunya di dunia yang pernah mengalami emosi ini. Itu bisa memberinya sedikit kenyamanan dalam menghadapi situasinya sendiri.
3. Berikan ruang pesenam Anda untuk mengatasi kekecewaannya
Beberapa pesenam membutuhkan ruang fisik untuk merasakan dan mengatasi kekecewaan mereka. Anda mungkin membiarkannya pergi ke kamarnya atau Anda bahkan mungkin pergi dan secara fisik pergi ke ruangan lain. Anda dapat memberi tahu dia, “Saya akan memberi Anda ruang untuk mengatasi kekecewaan Anda.” Dia mungkin ingin menangis dalam privasi kamarnya sendiri.
Selain itu, beberapa pesenam membutuhkan ruang emosional untuk mengatasi kekecewaan mereka. Ini bisa datang dalam bentuk diam dan hanya mendengarkan pesenam Anda (alih-alih berbicara dan/atau memberi nasihat). Jadi, meskipun insting pertama Anda mungkin ingin membicarakannya, ini mungkin tidak berhasil untuk pesenam Anda, terutama jika dia tertutup.
Dengan memberikan ruang kepada pesenam Anda, Anda juga menunjukkan kepadanya bahwa Anda cukup memercayainya untuk memiliki kemampuan mengatasi kekecewaannya sendiri. Ini memberinya perasaan bahwa Anda memercayai kemampuannya dan memiliki keyakinan pada apa yang bisa dia atasi menggunakan perangkatnya sendiri.
Ini tidak berarti Anda meninggalkannya dengan cara apa pun. Anda hanya memberinya ruang, baik fisik maupun emosional, untuk memungkinkannya menyelesaikannya sendiri. Namun, beberapa pesenam membutuhkan pelukan dan bahu untuk menangis. Jika itu pesenam Anda, pastikan Anda ada di sana untuk memberikan sentuhan fisik yang mungkin dia butuhkan.
4. Berikan strategi koping yang bisa dia gunakan
Jika pesenam Anda sangat marah, Anda bisa mengajarinya (atau mengingatkannya tentang) strategi yang bisa dia gunakan untuk menenangkan emosinya.
Misalnya, bernapas dalam-dalam adalah cara yang bagus baginya untuk mengatur emosinya. Salah satu cara untuk melatih pernapasan adalah melalui strategi yang dikenal sebagai ‘bernapas pelangi.’ Ini adalah saat pesenam Anda berlatih pernapasan dalam sambil memikirkan hal-hal favoritnya untuk setiap warna pelangi.
Mewarnai atau menggambar mungkin merupakan hal yang juga dapat dilakukan oleh pesenam Anda untuk membantunya mengatasi emosinya. Meringkuk dengan hewan peliharaannya atau boneka binatang favorit juga dapat membantu. Membaca, mengirim SMS ke teman, atau mendengarkan musik yang menenangkan juga dapat membantu.
Ingat, Anda tidak mengabaikan kekecewaannya. Anda membantunya menemukan cara untuk mengatasinya. Anda harus memberinya waktu untuk mengatasi kekecewaannya dengan cara yang sehat alih-alih memasukkan perasaannya ke dalam. Jika itu berarti dia menangis atau murung selama beberapa hari, biarkan dia memiliki waktu itu.
5. Jangan mencoba memperbaikinya untuknya
Sebagai orang tua, kita sering ingin memperbaiki sesuatu untuk anak-anak kita. Tetapi ketika Anda mencapai dan mencoba untuk memperbaiki sesuatu, Anda kehilangan hadiah yang didapat pesenam Anda dengan belajar bagaimana mengatasi dan mengelola perasaan besar.
Setiap pesenam akan mengalami kekecewaan dalam karirnya. Entah itu tidak lolos ke pertemuan besar atau harus mengulang level, kekecewaan tidak bisa dihindari.
Pikirkan tentang perjalanan MyKayla Skinner melalui senam dan kekecewaan yang dia hadapi dari menjadi pengganti di Rio hingga tidak mencapai final acara di Olimpiade Tokyo. Jelas karirnya berakhir dengan nada tinggi tetapi butuh banyak kekecewaan di sepanjang jalan untuk sampai ke titik itu. Dia dengan mudah bisa membiarkan kekecewaannya sebelumnya menghentikannya untuk melanjutkan. Tapi kegigihannya membuatnya terus maju.
Jadi, meskipun Anda mungkin ingin memperbaiki situasi yang mengecewakan bagi pesenam Anda, biarkan saja. Biarkan pesenam Anda mengalami kekecewaan dan pelajari cara mengatasinya.
Kekecewaan memberikan kesempatan bagi pesenam untuk mengembangkan ketahanan. Ini memberi mereka kesempatan untuk belajar bagaimana mengatasi dan keluar lebih kuat di ujung yang lain. Meskipun mungkin tidak nyaman untuk dilakukan (baik untuk pesenam dan orang tua), ini adalah bagian penting dan perlu dari senam.
—–
Jika Anda atau pesenam Anda membutuhkan dukungan, selain sumber daya di bawah ini, saya juga menawarkan sesi pelatihan satu lawan satu melalui Zoom.
Tautan Bermanfaat:
Togel singapore online merupakan permainan judi togel hari ini bersama dengan pemain aktif paling banyak di Indonesia. Keamanan bermain judi togel singapore online sendiri sesungguhnya telah dianggap oleh para pemain. Terlebih bersama menjadikan bandar pengeluaran sidney terpercaya di Indonesia sebagai daerah bermain. Togelmania dapat memenangkan sejumlah keuntungan yang lumayan menggiurkan. Dengan menawarkan sejumlah permainan togel singapore yang makin beragam, Para togelers termasuk tidak akan jemu hanya menebak angka singapore yang sama setiap hari. Karena tiap tiap permainan yang disajikan ini memiliki syarat kemenangan yang berbeda. Sehingga tidak mengherankan togel singapore selalu di sediakan oleh seluruh situs judi togel online di Indonesia.
