Apa yang Membuat Seorang Pelatih Senam yang Baik?

Jika demikian, baca terus.

Tapi pertama-tama, ingatlah bahwa pelatih pesenam Anda akan menghabiskan banyak waktu bersamanya sepanjang karier pesenam Anda. Dengan banyaknya pesenam yang berlatih lebih dari 16 jam per minggu, pelatih pesenam Anda adalah orang yang sangat berpengaruh dalam hidupnya.

Pelatih senam yang baik memiliki kemampuan untuk menumbuhkan rasa harga diri dan kepercayaan diri pesenam Anda. Di sisi lain, pelatih yang buruk dapat menghilangkan perasaan yang sama, membuat pesenam Anda merasa tidak berharga dan tidak mampu.

Oleh karena itu, memiliki pelatih senam yang tepat sangat penting untuk kesuksesan dan kesejahteraan pesenam Anda sebagai pesenam.

Sayangnya saya sering berbicara dengan orang tua yang hanya berasumsi bahwa metode yang digunakan pelatih putri mereka dapat diterima karena pelatih itu dianggap sebagai pelatih yang “baik”. Sayangnya, asumsi inilah yang dapat menyebabkan masa-masa sulit dan seringkali mengerikan di gym dengan konsekuensi yang bertahan lama.

Jadi apa yang membuat pelatih yang baik?

Meskipun setiap pesenam itu unik dan membutuhkan teknik pelatihan yang berbeda untuk membantu memotivasinya, ada beberapa kualitas yang dianggap lebih ideal untuk menumbuhkan rasa harga diri dan kepercayaan diri pesenam Anda secara keseluruhan.

Ciri-ciri ini adalah:

1. Pelatih pesenam Anda positif tetapi tegas.

Sudah lama terbukti dalam literatur psikologi olahraga (termasuk dalam tesis master saya sendiri yang ditulis hampir 20 tahun yang lalu) bahwa pelatih yang menggunakan penguatan positif memiliki dampak yang lebih positif pada atlet mereka. Penguatan positif termasuk menggunakan kata-kata positif dan bahasa tubuh yang positif ketika mengoreksi keterampilan atau memberikan umpan balik.

Di sisi lain, penguatan negatif seperti mengatakan hal-hal negatif tentang pesenam atau menarik perhatian atau umpan balik, dapat memiliki efek merugikan pada rasa harga diri dan pencapaian pesenam Anda.

Pelatih yang baik adalah pelatih yang terutama menggunakan penguatan positif sambil juga memahami kapan harus bersikap tegas. Tegas tidak berarti berarti atau negatif. Ini berarti mampu mendorong pesenam Anda saat dia membutuhkannya dengan cara yang akan ditanggapi secara positif oleh pesenam Anda.

2. Pelatih pesenam Anda adalah komunikator dan pendengar yang baik.

Pelatih senam yang baik adalah yang mampu mengomunikasikan kepada pesenamnya apa yang dia butuhkan atau inginkan darinya dengan cara yang dipahami pesenamnya. Sementara komunikasi adalah keterampilan yang banyak manusia, terlepas dari apakah mereka pelatih senam atau tidak, perlu ditingkatkan, pelatih senam yang baik berusaha untuk memiliki pemahaman yang baik dengan pesenamnya.

Selain itu, pelatih senam yang baik mendengarkan apa yang dikatakan (atau tidak dikatakan) oleh pesenamnya. Seringkali pelatih terlalu sibuk untuk benar-benar mendengarkan atau mereka mengabaikan kekhawatiran orang tua atau pesenam tanpa mengakui masalahnya. Hal ini dapat menyebabkan kesalahpahaman dan kurangnya kepercayaan antara pelatih dan pesenamnya.

3. Pelatih pesenam Anda menerapkan iklim kepercayaan dan keamanan di gym.

Pesenam Anda harus mempercayai pelatihnya. Ikatan itu adalah sesuatu yang membantu pesenam Anda mencoba keterampilan baru, mengatasi rasa takut, dan membangun kepercayaan diri. Jika ikatan itu rusak, pesenam Anda tidak akan dapat sepenuhnya mempercayai pelatihnya atau dirinya sendiri.

Ini berarti ketika pesenam Anda meminta tempat, pelatihnya harus memberinya tempat jika dia mengatakan mereka akan melakukannya. Pelatih yang berpura-pura melihat atau mengulurkan tangan dan kemudian mengambilnya saat pesenam Anda melakukan keterampilan perlahan akan mengikis kepercayaan yang dimiliki pesenam Anda untuknya.

Selain itu, pelatih pesenam Anda harus menumbuhkan rasa percaya di antara semua pesenam di tim putri Anda. Pesenam Anda harus merasa aman di gym. Aman untuk melakukan keterampilan, aman untuk berbicara, dan aman sebagai anggota tim. Hubungan antara rekan satu tim harus dipantau untuk menemukan dan menghentikan intimidasi di antara rekan satu tim.

4. Pelatih pesenam Anda berpikiran terbuka terhadap pelatihan mental.

Saya bekerja dengan banyak pesenam yang memiliki hambatan mental dan juga harus bersaing dengan pelatih yang tetap dalam metode mereka. Pelatih senam yang suportif terbuka untuk mencoba metode baru dan bekerja dengan pesenamnya alih-alih selalu mendorong pesenamnya melewati rintangan.

Secara umum, saya menemukan bahwa pelatih yang tidak percaya pada pelatihan mental atau tidak mau mendengarkan apa yang benar-benar dibutuhkan pesenam mereka adalah orang-orang yang secara tidak sengaja membuat pesenam mereka terjebak dalam blok mental paling lama.

Pelatih senam yang suportif terbuka dan mau belajar lebih banyak tentang sisi pelatihan mental senam atau setidaknya, mencoba metode yang disarankan oleh pelatih kinerja mental. Ingatlah bahwa pelatih senam tidak dilatih di sisi mental kinerja senam. Mereka sering melatih dengan cara yang mereka pelajari atau lihat dari pelatih lain, dan paling sering cara ini bukanlah cara yang paling efektif.

5. Pelatih pesenam Anda rendah hati dan selalu mau belajar.

Ketika pelatih senam berpikir mereka adalah yang terbaik, sering kali memberi mereka bahan bakar untuk menggunakan metode pelatihan yang negatif dan menghukum. Keangkuhan itulah yang bisa membuat “monster” dan bila dibiarkan, akan merugikan pesenam Anda.

Meskipun Anda menginginkan pelatih senam yang percaya diri dan terampil, Anda juga ingin mencari orang yang mau mengakui kesalahannya, orang yang berpikiran terbuka dalam hal mendengarkan pesenamnya, dan orang yang mau mendengarkan. untuk terus belajar dan mencoba teknik dan metode baru untuk meningkatkan metode pelatihannya sendiri.

Jika pesenam Anda memiliki pelatih yang kebalikan dari hal-hal ini, itu bisa membuat menjadi pesenam yang sukses lebih menantang. Dan yang terpenting, dapat mempengaruhi pola pikir dan rasa berharga pesenam Anda secara negatif.

Ketahuilah selalu bahwa pelatih yang suportif tidak akan pernah:

• Beri tahu pesenam Anda bahwa dia tidak baik atau dia harus berhenti
• Berteriak atau mencaci pesenam Anda di depan rekan satu timnya dan membuat keributan besar
• Abaikan pesenam Anda jika dia tidak tampil baik
• Menghukum pesenam Anda untuk alasan apapun (hukuman adalah penguatan negatif yang dapat memiliki efek negatif pada rasa harga diri pesenam Anda)
• Beri tekanan pada pesenam Anda untuk mendapatkan keterampilan pada tanggal tertentu atau berikan konsekuensinya (seperti tidak dapat bersaing dalam acara itu dalam pertemuan)
• Letakkan tuntutan fisik yang tidak realistis pada pesenam Anda seperti pengkondisian yang melebihi apa yang diharapkan dari kemampuan pesenam Anda
• Ancam pesenam Anda dengan cara apa pun
• Perhatikan hanya pesenam yang “baik” dan abaikan pesenam Anda jika dia tidak cocok dengan kategori ini

Pada akhirnya, ingatlah bahwa pelatih senam adalah seseorang yang Anda bayar untuk melatih pesenam Anda. Jika pelatih pesenam Anda berinteraksi dengannya dengan cara yang berdampak negatif pada pesenam Anda, maka dia bukan pelatih yang tepat untuk pesenam Anda. Tolong jangan berasumsi bahwa metode seorang pelatih bagus karena dia pernah melatih pesenam tingkat tinggi atau elit di masa lalu. Hanya karena seorang pelatih menghasilkan pesenam Olimpiade tidak berarti dia adalah pelatih terbaik untuk pesenam Anda.

Kami memiliki banyak contoh pembinaan negatif ini dalam budaya gaya lama pembinaan senam. Dan banyak dari pesenam itu telah berbicara tentang “penyalahgunaan” yang mereka alami.

Sekali lagi, hanya karena seorang pelatih menghasilkan juara tidak berarti dia adalah pelatih yang baik.

Di atas segalanya, ingatlah bahwa jika pesenam Anda diperlakukan dengan cara yang tidak Anda setujui atau sukai, Anda berhak mengatakan sesuatu atau mengganti pelatih. Pikirkan semua jam yang akan dihabiskan pesenam Anda dengan pelatih ini dan di lingkungan ini. Juga pikirkan tentang semua kerusakan yang dapat terjadi ketika pesenam Anda terus-menerus berada di sekitar pelatih yang menjatuhkannya alih-alih membangunnya.

Semoga ini bisa membantu Anda yang merasa ada yang tidak beres dengan pelatih pesenam Anda tetapi yang kurang pengetahuan tentang apa yang membuat pelatih yang baik. Ada perbedaan besar antara tegas dan mencaci maki. Pelatih yang baik dapat bersikap tegas tanpa mempengaruhi pesenam Anda secara negatif. Sementara pelatih yang buruk akan menggunakan kekuatannya untuk menanamkan perasaan negatif dan/atau menghindar pada pesenam Anda.

Intinya, jika lingkungan tidak terasa benar maka mungkin tidak. Percayai naluri Anda dan perhatikan bagaimana perasaan pesenam Anda. Anda menginginkan pesenam yang bahagia dan sehat yang merasa lebih baik tentang dirinya sendiri karena senam, bukan lebih buruk.

Apakah menurut Anda pesenam Anda memiliki pelatih yang hebat? Jika demikian, beri tahu saya di komentar. Mari kita teriakkan pelatih senam hebat di luar sana.

—–

Jika Anda atau pesenam Anda membutuhkan dukungan, selain sumber daya di bawah ini, saya juga menawarkan sesi pelatihan satu lawan satu melalui Zoom.

Tautan Bermanfaat: