Petunjuk: ini tidak seperti yang Anda pikirkan.
Saya bekerja 1 lawan 1 dengan banyak pesenam yang kompetitif dan saya menyadari bahwa sebagian besar hambatan mental berasal dari alasan yang jauh lebih dalam daripada rasa takut atau sesuatu yang berkaitan dengan keterampilan itu sendiri.
Menurut pengalaman saya, sebagian besar hambatan mental berasal dari sistem kepercayaan yang salah tentang kemampuan pesenam atau tentang harapan yang dia berikan pada dirinya sendiri.
Sementara saya berbicara tentang tekanan dan stres dalam Buku Panduan Blok Mental Senam saya untuk Orang Tua, saya ingin menyelam lebih dalam ke dalam konsep ini semoga memberi Anda lebih banyak wawasan tentang apa yang mungkin terjadi dengan pesenam Anda.
Pertama, mayoritas pesenam yang berakhir dengan mental block cenderung perfeksionis yang menetapkan standar yang sangat tinggi (dan seringkali tidak realistis) untuk diri mereka sendiri.
Mereka tidak hanya ingin menjadi yang terbaik, tetapi mereka juga menuntut kesempurnaan atau ketidaksempurnaan yang seringkali tidak mungkin dicapai.
Perfeksionisme ini tidak hanya menghalangi mereka untuk mencapai lebih banyak kesuksesan, tetapi juga dapat memberikan begitu banyak tekanan pada otak mereka sehingga secara otomatis masuk ke mode fight-flight-atau freeze. Saat itulah keterampilan mulai diblokir.
Kedua, banyak pesenam yang bekerja dengan saya melenggang melalui tingkat awal dengan mudah atau cepat; beberapa bahkan melewatkan satu level (alias menguji setelah satu pertemuan).
Kemudian mereka menghadapi penghalang jalan di tingkat opsional yang lebih rendah atau lebih tinggi dan tidak tahu bagaimana menangani tantangan ini.
Sekarang, untuk lebih jelasnya, bukan penghalang jalan yang membuatnya. Harapan bahwa mereka harus terus menjadi lebih baik dan membuktikan bahwa mereka masih pesenam terbaik yang memberi tekanan pada otak mereka.
Ketika mereka menabrak penghalang jalan, mereka sering panik karena itu merupakan rintangan yang belum pernah mereka hadapi sebelumnya. Dan karena level sebelumnya “mudah”, mereka tidak memiliki grit yang dikembangkan untuk belajar bagaimana melewatinya tanpa kehilangan harapan. Ini menyebabkan ketakutan kecil yang membuat otak mereka waspada.
Juga, karena pesenam ini unggul di level sebelumnya, mereka sering menarik perhatian pelatih mereka. Ketika mereka mengalami kesulitan, banyak pelatih akan terus membantu mereka sampai batas tertentu tetapi kemudian sering menarik perhatian. Ini bukanlah apa yang dilakukan oleh seorang pelatih yang baik, tetapi seringkali itulah yang terjadi. Pelatih sering menghabiskan waktu dan energi mereka untuk pesenam yang mereka rasa paling berbakat.
Dan lagi, para pesenam ini mungkin mengalami hambatan dan membiarkannya benar-benar menutup mereka karena mereka tidak memiliki pengalaman menangani hal semacam ini. Peralihan sikap dari pesenam yang sangat fokus dan pekerja keras menjadi pesenam yang frustrasi dan putus asa sering kali menimbulkan respons di pelatih mereka di mana mereka secara tidak sengaja menarik perhatian mereka dari pesenam.
Ada banyak sumber tekanan tetapi beberapa yang paling umum yang saya lihat adalah:
- Tidak ingin mengecewakan pelatih
- Merasa seperti Anda harus terus meningkatkan atau mempertahankan kecepatan dengan rekan satu tim Anda
- Ingin membuktikan bahwa Anda termasuk dalam tim atau di gym itu (ini sering terjadi ketika pesenam beralih ke gym baru yang lebih kompetitif)
- Tidak ingin ketinggalan (alias semua rekan tim Anda yang lain sedang mempelajari keterampilan untuk naik ke level berikutnya tetapi Anda berjuang dengan elemen yang diperlukan untuk naik)
- Merasa seperti Anda hanya layak diperhatikan jika Anda menang atau mencapai skor tertinggi
Ketika saya bekerja dengan pesenam saya benar-benar mencoba untuk mendapatkan akar penyebab dari sistem kepercayaan mereka.
Apakah mereka meragukan harga diri mereka? Apakah mereka membutuhkan perhatian pelatih mereka untuk memvalidasi perasaan mereka bahwa mereka cukup baik? Apakah mereka takut tidak menjadi yang terbaik berarti mereka tidak dikenali atau dilihat? Jika mereka tidak sempurna, apakah mereka akan khawatir tentang apa yang dipikirkan orang tua atau pelatih mereka tentang mereka?
Sejujurnya, sebagian besar mental block sebenarnya tidak ada hubungannya dengan senam itu sendiri. Senam kebetulan menjadi kendaraan yang dengannya perjuangan mendasar mereka terungkap.
Sekarang sementara saya dapat melihat pola berpikir serupa di sebagian besar pesenam yang bekerja dengan saya, saya juga menemukan pesenam yang tidak selalu “mempercayai” pemikiran mendasar yang dalam ini menjadi penyebab hambatan mereka. Saya telah bekerja dengan pesenam yang hanya ingin perbaikan cepat atau solusi untuk blok mereka. Orang tua juga bersalah dalam hal ini. Mereka menginginkan rencana yang jelas tentang apa yang dapat mereka lakukan untuk membuat blok pesenam mereka hilang dan melanjutkan kehidupan senam seperti biasa lagi.
Sayangnya, para pesenam ini cenderung berjuang paling lama. Sangat mudah untuk memberi tahu pesenam apa yang harus dilakukan untuk dapat melakukan keterampilan mereka lagi. Tapi hambatan mental mereka akan terus datang kembali jika mereka tidak sampai ke akar penyebab yang mendasari dan seringkali dalam (yang sekali lagi tidak ada hubungannya dengan senam tetapi cara mereka memandang diri mereka sendiri).
Itu ide yang sama seperti mengobati demam dengan Tylenol. Meskipun demam Anda akan turun jika Anda minum obat, itu tidak akan membantu Anda mengetahui penyebab sebenarnya dari demam tersebut. Demikian juga, mental block adalah gejala dari masalah yang lebih dalam.
Kabar baiknya melalui semua ini adalah bahwa bekerja melalui blok mental berarti pesenam dapat bekerja untuk mengubah pola pikirnya dan menciptakan kehidupan yang lebih sehat, bahkan di luar gym.
Pola pikir ini tidak hanya terjadi di gym. Itu terjadi di sekolah, kegiatan ekstrakurikuler, dan aktivitas apa pun yang melibatkan pesenam Anda.
Jadi sebagai orang tua Anda benar-benar dapat mencatat beberapa perjuangan mendasar yang Anda dengar dari pesenam Anda. Apakah menang dan menjadi sempurna penting baginya? Apakah diperhatikan dan diakui sesuatu yang dia perjuangkan? Apakah dia tidak merasa layak sebagai manusia kecuali dia mencapai tujuan tertentu atau mencapai nilai tinggi?
Sementara saya juga ingin memberi Anda tip tentang bagaimana mengatasi perjuangan ini dengan pesenam Anda, saya tahu sebagai orang tua sendiri bahwa seringkali pesannya tidak sama ketika datang dari orang tua. Anak-anak sering mengabaikan atau mengabaikan apa yang dikatakan orang tua mereka, terutama ketika orang tua mencoba memberikan nasihat atau membantunya berbicara melalui perjuangannya. Itulah mengapa mempekerjakan pelatih kinerja mental itu penting.
Namun, mudah-mudahan, Anda bisa mendapatkan sedikit lebih banyak wawasan tentang hambatan mental pesenam Anda. Saya tahu ini adalah topik yang membuat frustrasi yang dapat menyebabkan kecemasan bagi semua pihak yang terlibat, terutama ketika Anda salah memahami apa itu mental block sebenarnya. Mendapatkan ke akar penyebab blok mental pesenam Anda sangat penting kemudian.
—–
Jika Anda atau pesenam Anda membutuhkan dukungan, selain sumber daya di bawah ini, saya juga menawarkan sesi pelatihan satu lawan satu melalui Zoom.
Tautan Bermanfaat:
Togel singapore online merupakan permainan judi togel hari ini bersama pemain aktif paling banyak di Indonesia. Keamanan bermain judi togel singapore online sendiri sebetulnya sudah diakui oleh para pemain. Terlebih bersama dengan menjadikan bandar result sgp terpercaya di Indonesia sebagai daerah bermain. Togelmania sanggup memenangkan sejumlah keuntungan yang cukup menggiurkan. Dengan tawarkan sejumlah permainan togel singapore yang semakin beragam, Para togelers terhitung tidak akan jenuh cuma menebak angka singapore yang serupa tiap-tiap hari. Karena tiap tiap permainan yang disajikan ini miliki syarat kemenangan yang berbeda. Sehingga tidak mengherankan togel singapore selalu di sediakan oleh seluruh web judi togel online di Indonesia.
