5 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Pesenam Anda Mengalami Mental Block

Anda ingin membantu pesenam Anda dan Anda bersedia untuk mencoba segalanya di bawah matahari untuk membantunya melewati ini.

Emosinya besar, dia kesal sepanjang waktu, dan Anda merasa tidak berdaya tentang apa yang harus dilakukan untuk membantunya.

Respons alami Anda, tentu saja, adalah melakukan apa pun yang Anda bisa untuk membantu pesenam Anda. Itu mungkin berarti memberinya saran tentang apa yang harus dilakukan, menunjukkan hal-hal yang Anda lihat, atau mengingatkannya tentang apa yang diperintahkan pelatihnya.

Meskipun semua ini tampaknya tidak berbahaya, sebenarnya tidak!

Ketika Anda mencoba membantu pesenam Anda melalui blok mental dengan cara ini, Anda sebenarnya dapat berkontribusi pada blok mentalnya atau membuatnya lebih buruk!

Jadi apa yang harus Anda lakukan?

Nah artikel ini adalah tentang apa yang tidak boleh Anda lakukan terlebih dahulu!

Apa yang TIDAK boleh dilakukan saat pesenam Anda mengalami mental block:

1. Jangan beri dia banyak nasihat atau pengingat

Sebagai orang tuanya, Anda mungkin melihat banyak area di mana dia bisa berkembang. Anda tahu bahwa jika dia memberikan sedikit usaha ekstra, dia akhirnya akan memenuhi potensinya.

Jadi, Anda mengingatkannya untuk melakukan hal-hal yang diperintahkan pelatihnya. Anda juga memberinya nasihat Anda sendiri untuk apa yang menurut Anda akan membantunya. Mungkin Anda pernah menjadi pesenam juga. Anda bahkan mungkin memiliki beberapa hal yang berhasil untuk Anda yang ingin Anda sampaikan kepadanya.

Bahkan jika Anda tahu apa yang Anda bicarakan dan berpotensi membimbingnya mengatasi hambatan mentalnya, jangan lakukan itu! Anak-anak pada umumnya membutuhkan orang tua mereka untuk menjadi orang tua mereka dan bukan pelatih atau pelatih mental mereka. Mereka ingin merasa aman di sekitar Anda. Dan ketika Anda memberinya nasihat atau pengingat, itu merusak kepercayaan itu karena dia merasa seperti tinggal bersama pelatihnya!

2. Jangan mencoba “memperbaiki” mental blocknya

Pesenam Anda tidak rusak. Blok mental adalah gejala dari masalah yang lebih besar seperti kurangnya kepercayaan diri atau ketidakmampuan untuk mengelola tekanan. Tapi bukan berarti dia rusak. Itu berarti dia tidak memiliki keterampilan yang tepat.

Sama seperti ketika pesenam Anda demam, Anda dapat mengobati demam dengan memberinya obat penurun panas, tetapi itu tidak akan mengatasi masalah yang menyebabkan demam. Oleh karena itu jika Anda ingin demamnya hilang, Anda harus menemukan akar penyebabnya.

Ketika Anda melihat hambatan mental sebagai masalah yang harus dipecahkan, Anda memperburuk keadaan pesenam Anda karena Anda tidak membantunya menemukan alasan sebenarnya di balik keterampilannya yang terhalang.

Alih-alih mencari petunjuk yang mungkin menyebabkan blok mentalnya. Apakah kepercayaan dirinya rendah? Apakah dia kurang memiliki keterampilan untuk mengelola tekanan dan stres? Apakah dia terus-menerus berdebat antara melakukan senam klub dan berpartisipasi dalam olahraga sekolah menengah? Membantu pesenam Anda menemukan akar penyebab dari apa yang terjadi lebih baik daripada mencoba membalut blok mentalnya.

3. Jangan banyak bertanya padanya tentang mental blocknya atau tentang bagaimana latihannya

Ketika Anda menjemputnya dari latihan, Anda mungkin cukup penasaran tentang bagaimana keadaannya. Anda mungkin ingin bertanya apakah dia mencoba keterampilan yang diblokirnya hari itu, apa lagi yang dia coba, atau apakah dia akan mengikuti rutinitasnya untuk pertemuan mendatang.

Sementara saya tahu Anda penasaran, rasa ingin tahu Anda hanya memberi lebih banyak tekanan pada pesenam Anda. Sebaliknya, biarkan pesenam Anda datang kepada Anda ketika dia siap untuk berbicara. Beberapa pesenam mungkin tidak pernah datang kepada Anda dan itu juga tidak masalah. Pesenam Anda harus mengelola pikiran dan perasaannya dengan cara yang sesuai untuknya.

Tapi ketika Anda berbaring di panas dan mengajukan pertanyaan, dia AKAN menutup. Pikirannya telah dibombardir oleh semua pikiran yang berlatih dan dia bahkan tidak yakin apa semua pikiran itu. Saat Anda mengajukan pertanyaan padanya, Anda hanya menambahkan pemikiran yang dia coba selesaikan dengan cara yang terlalu berlebihan. Singkirkan pertanyaan!

4. Jangan menganggap mental blocknya karena kurangnya motivasi

Seringkali orang tua (dan pelatih) akan berpikir bahwa pesenam mereka tidak melakukan keterampilan karena dia tidak cukup termotivasi untuk melakukannya. Ini sangat membingungkan karena Anda pernah melihat pesenam Anda melakukan keterampilan di masa lalu, jadi Anda membayangkan bahwa dia pasti merasa malas atau tidak termotivasi jika dia tidak melakukannya lagi.

Kenyataannya, kebalikannyalah yang benar! Pesenam Anda menginginkan lebih dari APA SAJA untuk melakukan keterampilannya lagi. Ini sama frustasi dan membingungkannya mengapa dia tidak bisa melakukan keahliannya lagi. Dia bekerja keras secara mental mencoba mencari tahu apa yang terjadi. Jadi, meskipun kelihatannya dia tidak termotivasi, kenyataannya dia tidak membutuhkan lebih banyak motivasi untuk mendapatkan keahliannya. Dia butuh bantuan!

Tapi itu bukan bantuan yang Anda pikirkan. Menyogoknya dengan hadiah atau hadiah tidak akan membantu dan pada kenyataannya hanya akan menambah tekanan padanya. Selain itu, ketika pelatih membuat pesenam Anda mencakar jika dia tidak mendapatkan keterampilan, itu memperburuk keadaan. Sekali lagi, ini bukan masalah motivasi seperti yang dipikirkan banyak pelatih. Seringkali kurangnya kepercayaan dirilah yang berkontribusi pada hambatan mentalnya dan menyuapnya atau mencakarnya dari acara di pertemuan tidak akan membantu.

5. Jangan terlalu terikat dengan mental blocknya

Senam (dan mengasuh anak) adalah perjalanan pasang surut. Saran terbaik saya adalah jangan terlalu terikat pada keduanya. Jika semuanya berjalan baik untuk pesenam Anda, bagus! Merayakan. Berbahagialah. Bangga. Tapi jangan terlalu lama menahannya.

Sebaliknya, jika pesenam Anda mengalami mental block, bagus! Merayakan. Berbahagialah. Bangga. Oke, mungkin tidak. Anda bisa frustrasi, sedih, menginjak kaki Anda. Hanya saja, jangan terlalu lama di sana.

Akan ada suka dan duka dalam perjalanan senamnya. Bahkan perjalanan melalui mental block akan mengalami pasang surut. Dan pasang surut itu akan datang dan pergi lebih cepat daripada yang bisa Anda ingat.

Meskipun mental block adalah situasi yang sulit bagi pesenam Anda, ketahuilah bahwa itu adalah hadiah terselubung. Ini memberinya petunjuk tentang apa yang perlu diperkuat dalam permainan mentalnya. Setiap kali dia harus melalui satu dia akan belajar sesuatu yang baru, jika dia terbuka untuk menemukan petunjuk yang menunggunya. Jadi, sementara Anda mungkin sedih karena pesenam Anda, jangan tinggal di sana terlalu lama. Karena sebelum Anda menyadarinya, dia akan melakukan keterampilannya lagi….dan segera setelah itu dia mungkin kehilangannya!

Bertahanlah, ibu senam! Blok mental membuat frustrasi semua orang yang terlibat. Tapi itu juga salah satu berkah terbesar yang bisa diberikan pesenam. Ingatlah untuk tidak memberikan saran kepada pesenam Anda, cobalah untuk “memperbaiki” hambatan mentalnya, ajukan banyak pertanyaan tentang hal itu, anggap dia tidak termotivasi, atau terlalu terikat pada pasang surut. Tetaplah menjadi cahaya penuntun dan rock seperti Anda bagi pesenam Anda. Beri dia pelukan. Dengarkan dengan sungguh-sungguh apa yang dia katakan ketika dia terbuka dan membicarakannya. Dan bersabarlah. Ini juga akan berlalu.

—–

Jika Anda atau pesenam Anda membutuhkan dukungan, selain sumber daya di bawah ini, saya juga menawarkan sesi pelatihan satu lawan satu melalui Zoom.

Tautan Bermanfaat: