Dengan beberapa pesenam yang masih perlu lolos ke Amerika Serikat, mungkin ada tekanan yang cukup besar di gym saat ini. Bahkan jika pesenam Anda sudah memenuhi syarat, ada tekanan untuk menjadi lebih baik dan bersaing dengan baik ketika pertemuan negaranya akhirnya tiba. Dan tekanan itu hanya berlanjut karena beberapa pesenam memenuhi syarat untuk pertemuan yang lebih besar.
Sementara pertemuan negara bagian (atau regional atau nasional) adalah masalah yang cukup besar bagi banyak gym, penting bagi pesenam kita terlindung dari tekanan ekstra karena harus melakukan yang terbaik di satu pertemuan ini.
Ketika pesenam Anda memberikan tekanan ekstra pada dirinya sendiri atau merasakan tekanan dari pelatih atau orang tuanya, otaknya akan sering merespons secara negatif. Hal-hal seperti hambatan mental yang kembali, penghentian keterampilan yang pernah dilakukan dengan percaya diri, membuat kesalahan yang tidak biasa di pertemuan atau di gym, atau hanya berkinerja buruk adalah konsekuensi umum ketika otak pesenam Anda berada di bawah tekanan.
Pertama-tama, anggap saja terlepas dari bagaimana rasanya bertemu negara, pada dasarnya, hanyalah pertemuan lain yang diikuti oleh pesenam Anda.
Tetapi seperti halnya Olimpiade yang terasa seperti kompetisi yang sangat berbeda dari pertemuan lainnya karena iklim yang mengelilinginya, pertemuan Negara Bagiannya juga dapat terasa seperti sesuatu yang sangat besar.
Maka, penting untuk memastikan pesenam Anda tahu bagaimana menangani tekanan besar ini atau, paling tidak, tidak merasakan tekanan yang tidak perlu dari Anda sebagai orang tuanya.
1. Jangan memberikan tekanan ekstra pada dirinya sendiri.
Yang ini cukup jelas, tetapi terkadang kita, sebagai orang tua, terjebak dalam budaya itu semua dan ingin pesenam kita berhasil di Negara Bagian. Jadi kita mungkin mulai memanas tanpa sadar dalam minggu-minggu menjelang pertemuan besarnya.
Kami mungkin akan memulai dengan pengingat tentang apa yang dikatakan pelatihnya kepadanya.
Kami mungkin mendorongnya untuk melakukan pelatihan mentalnya.
Atau kita sendiri mungkin merasa cemas yang dapat menyebabkan pesenam Anda merasa sangat cemas juga.
Jadi, penting untuk memeriksa diri sendiri untuk melihat apa perasaan Anda terhadap pertemuan besar ini. Dan kemudian temukan cara untuk meminimalkan stres itu untuk diri Anda sendiri sehingga Anda tidak memproyeksikannya ke pesenam Anda.
2. Bantu pesenam Anda mengelola stresor lain dalam hidupnya.
Apakah sekolah benar-benar membuat stres bagi pesenam Anda sekarang? Apakah dia memiliki waktu istirahat yang sangat sedikit? Apakah dia hampir tidak tidur?
Jika salah satu dari kasus ini terjadi, temukan cara untuk membantu pesenam Anda mengelola pekerjaan sekolah dan ekstrakurikulernya dengan lebih baik.
Bisakah dia mengambil manfaat dari hari libur sekolah atau gym untuk mengisi ulang energinya sesekali? Jika demikian, bantu dia mendapatkan hari ini.
Apakah beban kerjanya terlalu berat untuknya di sekolah? Jika demikian, hubungi konselor bimbingannya, minta dia tutor, atau tanyakan kepada gurunya apakah ada cara untuk meringankan pekerjaan rumah, ujian, atau tugas dalam beberapa minggu ke depan.
Selalu ingat bahwa stres yang dia rasakan di luar gym terbawa bersamanya. Jadi penting untuk mengevaluasi semua aspek kehidupannya, bukan hanya senam.
3. Bantu dia menetapkan harapan yang realistis untuk memenuhi Negaranya.
Seringkali pesenam akan menetapkan tujuan besar ini untuk memenuhi negara mereka yang mungkin belum terjangkau. Lebih realistis bagi seorang pesenam untuk mengatakan “Saya akan melakukan yang terbaik” daripada “Saya akan memenangkan Amerika.”
Bukannya pesenam Anda tidak bisa dan tidak boleh memiliki tujuan besar. Tetapi jika dia baru saja naik ke podium, maka tujuannya seharusnya lebih realistis ketika dia sampai di Negara Bagian daripada ingin memenangkan seluruh kompetisi.
Di sisi lain, tidak apa-apa untuk mendorong pesenam Anda untuk bermimpi sedikit jika harapannya sangat rendah. Jika dia membayangkan dirinya berada di urutan terakhir atau merasa dia tidak memiliki kemampuan untuk masuk sepuluh besar ketika Anda tahu dia mampu melakukannya, maka ingatkan dia bahwa menetapkan tujuan di luar zona nyamannya juga tidak masalah.
Jika tujuan pesenam Anda tidak realistis, ini dapat memberikan tekanan ekstra pada otaknya untuk berkinerja baik atau benar-benar menurunkan motivasi otaknya jika menetapkan tujuan yang sangat rendah.
4. Ingatkan dia bahwa ini hanya satu pertemuan.
Banyak pesenam jatuh ke dalam perangkap percaya bahwa ini adalah pertemuan terpenting dalam hidup mereka. Bantu ingatkan dia bahwa ini hanya satu pertemuan lagi yang dia ikuti. Dan meskipun mungkin terasa berbeda karena taruhannya mungkin lebih tinggi, itu tidak berbeda dengan pergi ke pertemuan lain.
Seperti halnya setiap pertemuan, ini adalah satu kesempatan bagi pesenam Anda untuk memamerkan apa yang telah dia kerjakan dengan keras di gym. Dan kadang-kadang dia berhasil menyatukan semuanya ketika itu penting, dan di lain waktu dia mungkin tidak begitu sukses.
Ingatkan dia bahwa dia menghabiskan waktu berjam-jam di gym hanya untuk beberapa menit kompetisi yang sebenarnya setiap musim. Jadi, penting untuk fokus pada upaya yang dia lakukan dalam perjalanannya dalam latihan dan tidak berpikir bahwa jika dia tidak tampil baik pada satu pertemuan itu, dia bukan pesenam yang baik.
5. Jelaskan bahwa apa pun yang terjadi di pertemuan kenegaraannya, Anda akan tetap mencintainya.
Beberapa pesenam merasa bahwa penampilan mereka adalah cerminan dari seberapa besar cinta yang pantas atau akan mereka terima. Jika kinerja mereka buruk, mereka mungkin merasa kurang dicintai.
Dan meskipun kedengarannya konyol, sangat umum bahwa pesenam membungkus harga diri mereka dengan seberapa sukses mereka sebagai pesenam. Jadi ketika mereka tidak tampil baik, itu lebih dari sekadar meratapi kinerja yang buruk. Ini adalah duka rasa cinta yang mereka rasa tidak lagi pantas mereka dapatkan.
Ingat kutipan terkenal dari Simone Biles setelah Olimpiade Tokyo ketika Amerika Serikat memenangkan perak? “Saya harap Amerika masih mencintai kita!”
Simone begitu terperangkap dalam betapa bagusnya dia akan tampil sehingga ketika dia tidak bisa tampil di Olimpiade sama sekali, dia tidak merasa layak dicintai sebagai pribadi, apalagi sebagai pesenam. Jangan sampai pesenam kita merasakan hal yang sama.
Jadi pastikan untuk menekankan kepada pesenam Anda bahwa Anda mencintainya karena menjadi DIA dan bukan karena menjadi seorang pesenam. Dan menang atau kalah itu, Anda akan SELALU mencintainya sebanyak mungkin secara manusiawi.
Singkatnya, meskipun state meet mungkin terasa sangat besar bagi pesenam Anda, penting agar dia tidak merasakan tekanan ekstra saat melakukan meet ini. Gym secara alami akan membangun pertemuan ini dan membuatnya merasa sangat penting yang dapat membuat pesenam Anda merasa lebih gugup untuk bersaing. Pastikan Anda tidak memberikan tekanan ekstra pada pesenam Anda sendiri. Bantu pesenam Anda mengelola stresor lain yang mungkin terjadi dalam hidupnya di luar gym. Juga bantu pesenam Anda menetapkan harapan yang realistis untuk dia penuhi sehingga dia tidak memikul beban tujuan yang sangat besar atau terdemotivasi oleh tujuan yang sangat kecil. Selalu ingatkan pesenam Anda bahwa pertemuan ini hanya mengukur kinerjanya pada satu hari dalam kariernya, tetapi dia memiliki waktu berjam-jam di gym untuk menunjukkan kerja kerasnya. Terakhir, beri tahu pesenam Anda bahwa menang atau kalah Anda akan SELALU mencintainya apa adanya sebagai pribadi, bukan karena kemampuannya dalam senam.
—–
Jika Anda atau pesenam Anda membutuhkan dukungan, selain sumber daya di bawah ini, saya juga menawarkan sesi pelatihan satu lawan satu melalui Zoom.
Tautan Bermanfaat:
Togel singapore online merupakan permainan judi togel hari ini bersama dengan pemain aktif paling banyak di Indonesia. Keamanan bermain judi togel singapore online sendiri sebenarnya udah dianggap oleh para pemain. Terlebih dengan menjadikan bandar keluaran sidney terpercaya di Indonesia sebagai daerah bermain. Togelmania dapat memenangkan sejumlah keuntungan yang lumayan menggiurkan. Dengan tawarkan sejumlah permainan togel singapore yang tambah beragam, Para togelers terhitung tidak dapat jenuh hanya menebak angka singapore yang mirip setiap hari. Karena setiap permainan yang di sajikan ini memiliki syarat kemenangan yang berbeda. Sehingga tidak mengherankan togel singapore selalu di sediakan oleh semua website judi togel online di Indonesia.
